Добрый день, дорогие читатели!
Давайте сегодня поговорим о том, как лучше всего запоминать информацию.
Для начала сделайте вот это упражнение:
Приготовьте ручку и секундомер.
У вас есть всего 2 минуты, чтобы запомнить слова. (Если вам так будет легче запомнить, можете сначала их переписать на бумагу, а потом попытаться запомнить.)
Потом закройте рисунок (или вашу бумажку со словами) и напишите по памяти все слова, которые сможете вспомнить.
Ну как? справились?
Если у вас получилось записать менее пятнадцати слов, то тогда вам надо срочно заняться тренировкой внимания и памяти.
В наше время на нас ежедневно со всех сторон обрушивается лавина информации, которую мы должны обработать и то, что нужно, сохранить в своей памяти. Но как с этим со всем справиться?
Первая проблема: как же вообще прочитать такую кучу информации?
Во многом может помочь быстрое чтение, об этом я уже писала однажды в своей одноименной статье «Быстрое чтение».
Вторая проблема: как же запомнить всю эту информацию в результате?
А то ведь можно перечитать кучу книг например, но в голове не отложиться ничего! А ведь хочется, чтобы и прочитанная, и услышанная информация откладывалась в голове на долго, и в любой момент чтобы ты мог ею воспользоваться.
Можно конечно всю информацию записывать на бумажке. НО! Мозг так устроен, что как только ты записал что-то на бумажке, он считает, что информация надежно сохранена и отключает свою функцию памяти! Т.е. если ты потеряешь бумажку, то уже вряд ли когда-нибудь вспомнишь записанную на ней информацию!
Что же тогда делать?
Ну как я уже раньше говорила вам, нужно обязательно постоянно тренировать память, делать различные упражнения, решать ребусы, разгадывать загадки и т.д. Вы можете это делать самостоятельно, или со мной вместе (я каждую неделю готовлю для вас подобного рода упражнения). И со временем ваши внимание и память улучшаться.
Главное в запоминания информации — это ПРАВИЛЬНО и ЭФФЕКТИВНО ее запоминать!
1. Никто не отменял правило — выделять главное! Отбросьте всю мишуру и сосредоточьтесь только на главном, полезном!
2. Концентрация на этом самом главном! Постарайтесь не думать больше ни о чем, кроме этой информации.
3. Очень хорошо помогает запоминанию визуализация. Когда вы себе в красках представляете всю информацию, а еще если и с эмоциями (лучше даже сильными), то эта информация отложится у вас в голове надолго!
4. Поможет вам и метод ассоциаций (он чем-то схож с визуализацией). Для каждой информации придумайте свои ассоциации. Можно также придумывать и выстраивать логические цепочки. И постарайтесь нарисовать очень яркую картинку, так вашему мозгу будет проще запомнить информацию.
5. Ну и конечно «повторение — мать учения»! Если вы будете повторять информация сначала каждые 30 минут, потом например раз в два дня, а потом через 2 недели, то неизбежно вы запомните интересующую вас информацию
Ну а кому и этого мало, то с понедельника стартует 5-дневный бесплатный экспресс-тренинг Александры Рудамановой «Феноменальная память? Легко!»
Советую вам его посетить, тем более, что он бесплатный.
Ну вот и все на сегодня.
Надеюсь для вас была полезна эта статья. Если да, то поделитесь ею со своими друзьями в соц.сетях, нажав на кнопки внизу статьи.
А еще буду рада узнать ваше мнение о том, как вы улучшаете свою память.
По материалам сайта «Отдохни с пользой!».
