В чем польза семги

Наверняка, вы пробовали семгу различного приготовления: соленую, жаренную, запеченную и т.д.
А вы знаете в чем ее польза? Если нет, то читайте дальше...

В семге содержится огромное количество полезных веществ и микроэлементов, благодаря которым:

• омолаживаются клетки организма (мелатонин)
• человек лучше и крепче спит (мелатонин)
• лучше питаются клетки головного мозга
• снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы (полезные микроэлементы)
• укрепляется иммунитет (витамины и микроэлементы)
• нормализуется работа центральной нервной системы (витамины и микроэлементы)
• нормализуется работа кровеносных сосудов (витамины и микроэлементы)
• ускоряется обмен веществ (Омега 3 в сочетании с другими кислотами)
• снижается уровень холестерина в крови (Омега 3 в сочетании с другими кислотами)
• улучшается работа сосудов и сердца (Омега 3 в сочетании с другими кислотами)
• улучшается общее состояние кожи

Даже люди, борящиеся с лишним весом могут ее употреблять в небольших количествах, но не часто, а где-то раз в неделю. И это позволит им восполнить нужное количество важнейших микроэлементов.

Но тут надо учитывать, что есть некоторые условия, при соблюдении которых, эта рыба действительно будет полезна:

• она должна обитать в натуральных условиях, а не выращиваться в искусственной среде
• важно, чем эта рыба питалась сама (т.к. в рыбных хозяйствах обычно рыбу кормят комбикормами, которые зачастую содержать красители для улучшения цвета мяса рыбы).

Ну и как обычно: палка всегда о двух концах.

У семги тоже есть «неполезные» свойства и противопоказания:

• американские ученые считают, что в семге, особенно к концу ее жизни, накапливается огромное количество ртути.
• людям с пищевой аллергией не стоит употреблять данную рыбу из-за содержания экстрактивных веществ и гистидина.

В общем в любом случае — решать только Вам! Кушать ее или нет.
Но неоспоримо, что все же пользы больше, чем противопоказаний. И плюс она очень вкусная!

Ну и давайте посмотрим на состав семги (на 100 граммов сырой семги):

• Калорийность 153 ккал.
• Белки 20 гр.
• Жиры 8,1 гр.
• Вода 70,6 гр.
• Насыщенные жирные кислоты 1,5 гр.
• Холестерин 70 мг.
• Зола 1,3 гр.
• Энергетическая ценность семги составляет 153 ккал.

А теперь посмотрите небольшой ролик про пользу и вред семги:
 

Ну как? Что вы после всего этого думаете: есть или не есть семгу?
 

Пишите ваши комментарии внизу.
 

Если Вам понравилась данная статья, поделитесь ею со своими друзьями, нажав на одну из кнопок соц.сетей внизу.

Еще посмотрите эти вкусняшки:

Как быстро и вкусно приготовить семгу в микроволновке Как приготовить вкусный винегрет Как работает мозг Пельмени жареные в соевом соусе