8:40
Автор: Рубрика: Рыба 4 комментария

В чем польза семги

 

Наверняка, вы пробовали семгу различного приготовления: соленую, жаренную, запеченную и т.д.
А вы знаете в чем ее польза? Если нет, то читайте дальше...

 

polza_semgi

 

В семге содержится огромное количество полезных веществ и микроэлементов, благодаря которым:

  • омолаживаются клетки организма (мелатонин)
  • человек лучше и крепче спит (мелатонин)
  • лучше питаются клетки головного мозга
  • снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы (полезные микроэлементы)
  • укрепляется иммунитет (витамины и микроэлементы)
  • нормализуется работа центральной нервной системы (витамины и микроэлементы)
  • нормализуется работа кровеносных сосудов (витамины и микроэлементы)
  • ускоряется обмен веществ (Омега 3 в сочетании с другими кислотами)
  • снижается уровень холестерина в крови (Омега 3 в сочетании с другими кислотами)
  • улучшается работа сосудов и сердца (Омега 3 в сочетании с другими кислотами)
  • улучшается общее состояние кожи

 

Даже люди, борящиеся с лишним весом могут ее употреблять в небольших количествах, но не часто, а где-то раз в неделю. И это позволит им восполнить нужное количество важнейших микроэлементов.

 

Но тут надо учитывать, что есть некоторые условия, при соблюдении которых, эта рыба действительно будет полезна:

  • она должна обитать в натуральных условиях, а не выращиваться в искусственной среде
  • важно, чем эта рыба питалась сама (т.к. в рыбных хозяйствах обычно рыбу кормят комбикормами, которые зачастую содержать красители для улучшения цвета мяса рыбы).

 

Ну и как обычно: палка всегда о двух концах.

У семги тоже есть «неполезные» свойства и противопоказания:

  • американские ученые считают, что в семге, особенно к концу ее жизни, накапливается огромное количество ртути.
  • людям с пищевой аллергией не стоит употреблять данную рыбу из-за содержания экстрактивных веществ и гистидина.

 

В общем в любом случае — решать только Вам! Кушать ее или нет.
Но неоспоримо, что все же пользы больше, чем противопоказаний. И плюс она очень вкусная!

 

Ну и давайте посмотрим на состав семги (на 100 граммов сырой семги):

  • Калорийность 153 ккал.
  • Белки 20 гр.
  • Жиры 8,1 гр.
  • Вода 70,6 гр.
  • Насыщенные жирные кислоты 1,5 гр.
  • Холестерин 70 мг.
  • Зола 1,3 гр.
  • Энергетическая ценность семги составляет 153 ккал.

 

А теперь посмотрите небольшой ролик про пользу и вред семги:
 

 

Ну как? Что вы после всего этого думаете: есть или не есть семгу?
 

Пишите ваши комментарии внизу.
 

Если Вам понравилась данная статья, поделитесь ею со своими друзьями, нажав на одну из кнопок соц.сетей внизу.

 

 

Хотите получать статьи этого блога на почту?
4 комментария
  • olga

    семгу люблю в любом виде!

    2014-11-11 в 9:41 | Ответить
    • Светлана

      И мы. И даже не смотря на некоторые ее "неполезности"! :)

      2014-11-12 в 12:48 | Ответить
  • Лилия

    Семгу обожаю, жаль что дорожает.

    2014-11-12 в 12:12 | Ответить
    • Светлана

      Лилия, сейчас, к сожалению, дорожает все! Но ведь иногда же себя можно побаловать!

      2014-11-12 в 12:48 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: